Hoppa till sidans innehåll

Kast med boll


Enkla regler och tips gällande bollkastning

Uppvärmning sker på anvisad plats och sker innan uppropet. Anpassa uppvärmningen utifrån varje gren och väder. Upprop sker oftast 10-15 min innan varje gren vid själva tävlingsplatsen.

  • Vilken hand/arm är den tävlandes "bästa/starkaste"?
  • Alla tävlande får 3 kast/tävling. De 8 bästa går till final och får möjlighet att stöta 3 stötar till. Vissa tävlingar ger alla tävlande 4 kast var och tävlingen avgörs utifrån resultat.
  • Kastet underkänns om bollen landar utanför kastsektorn eller om den tävlande trampar på eller över stopplinjen.  
  • Den tävlande kan kasta stående eller med ansats. Titta gärna på andra i tävlingen det brukar vara ett bra tips. Används ansats så ska den tävlande alltid ha fötterna i marken vid själva utkastet.
  • Kastet ska alltid ske över huvudet så att det inte blir ett underarmskast för då hamnar bollen alltid "fel".
  • Den tävlande ska hålla kastarmen rakt bakåt och snett uppåt. Det är där utkastet sker bäst.
  • Kastar den tävlande bollen snett uppåt kommer den oftast ganska långt.
  • Ett kast måste vara explosiv så be gärna den tävlande att ta i och kasta snabbt för ett långt resultat.

Lycka till/Tränarna

Uppdaterad: 26 NOV 2017 17:34 Skribent: Helena Börjesson

 

    

 

 

 Följ oss på sociala medier

    Facebook 

    "TeamTFIK" 


 Trollhättan FIK -

en del av Svensk Friidrott

 

Postadress:
Trollhättan FIK - Friidrott
Enar Karlsson, Vadarevägen 5
46141 Trollhättan

Kontakt:
Tel: 0732110730
E-post: This is a mailto link

Se all info

SM-sponsorer

Våra Sponsorer

 

 

 

 

logga länsförsäkringar

 

Centralen logotype

logologga beijer

 

 

 

 

 

 


 

Vill du också synas här?

Läs mer